Список ноотропов для различных жизненных ситуаций

Список ноотропов для различных ситуаций

Приведенный ниже список ноотропов сгруппирован по различным преимуществам, которые они могут предложить. От улучшения памяти и концентрации до снижения тревоги и улучшения сна.

Ноотропы для памяти

 

ноотропы для памяти
память

Большинство людей изначально используют ноотропы из-за их эффектов улучшения памяти. Ноотропы интенсивно изучались в течение многих лет, причем некоторые из них демонстрируют улучшение когнитивных свойств у людей с нарушениями когнитивной функции и часто у здоровых взрослых.

Список ноотропов для улучшения памяти:


Ноотропы для внимания и концентрации

ноотропы для концентрации
внимание

Ноотропы также могут быть полезны для повышения уровня внимания и концентрации. Как правило, человек с низкой концентрацией внимания может быть невероятно умным, однако, если его уровень внимания и сосредоточенности низкий, он не сможет раскрыть свой максимальный потенциал.

Список ноотропов для внимания и концентрации:

Ноотропы для настроения и от депрессии

список ноотропов для настроения
хорошее настроение

Нахождение в плохом настроении или в депрессивном состоянии может оказать крайне негативное влияние на познание. Поддержание хорошего настроения важно, и часто это не просто вопрос мышления или силы воли. В то время как больные с клинической депрессией должны обратиться к врачу, если у вас нехватка хорошего настроения или небольшая депрессия, эти ноотропы могут помочь.

Список ноотропов для настроения и от депрессии:

Ноотропы против старения и для долголетия

список ноотропов для молодости
клетки человека

Это ноотропы, которые могут повысить ваш общий уровень здоровья и благополучия. Они способствуют максимальному уровню эффективности в вашем теле. Некоторые считают, что эти ноотропы увеличивают продолжительность жизни и замедляют возрастное снижение когнитивных функций.

Список ноотропов для долголетия и против старения:

  • Мультивитамин (Optimum Nutrition Opti-Men)
  • Рыбий жир
  • Alpha GPC
  • Альфа-липоевая кислота
  • Меклофеноксат (Центрофеноксин)
  • Зеленый и белый чай
  • Дигидроэрготоксин (Hydergine)
  • литий
  • NAC (N-ацетил-цистеин)
  • Фосфатидилсерин
  • R-липоевая кислота
  • Куркумин
  • уридин
  • Винпоцетин
  • цинк

Ноотропы от беспокойства

список ноотропов от беспокойства
умиротворение

Тревога может быть чрезвычайно разрушительной частью познания. Несмотря на то, насколько умным может быть человек, беспокойство может повлиять на умственную работоспособность.

Список ноотропов от беспокойства:

Ноотропы для сна

список ноотропов для сна
сон

Сон является еще одной важной частью улучшения вашего познания. Многие ноотропные добавки можно принимать ночью, чтобы улучшить качество сна. Сон жизненно важен для вашего мозга, чтобы работать лучшим образом.

Список ноотропов для сна:

  • мелатонин
  • фенибут
  • Ашваганда
  • Bacopa
  • цитруллин
  • GABA
  • Глицин
  • Аргинин
  • L-Триптофан
  • Магний аспартат
  • Mucuna Pruriens (Мукуна жгучая)
  • Зверобой
  • Корень валерианы
  • цинк
  • пикамилон

Рекомендуемые стеки   

Лучший ноотропный стек


утро

  • 100 мг кофеина + 200 мг L-теанина + 300 мг NALT + 300 мг Alpha GPC + 200 мг сульбутиамина + 750 мг анирацетама

После полудня

  • 100 мг кофеина + 200 мг L-теанина + 300 мг НАЛТ + 20 мг ноопепта + 300 мг альфа ГПХ

Ноотропный стек для студентов


Ежедневно

  • Поливитамины Controlled Labs Orange Oximega: 3 таблетки, два раза в день
  • NutriGold Triple Strength Omega-3 Gold: 1 капсула в день
  • L-теанин : 200 мг в день.
  • Lion’s mane mushrooms или Ежовик гребенчатый: 500–1000 мг экстракта в день.
  • Порошок Ашвагандхи: 300–600 мг в день.
  • Прамирацетам : 300–600 мг в день, разделенная на одну или две дозы.
  • Alpha- GPC: 300–600 мг в день.

Разово (для экзаменов)

  • Винпоцетин : 20–30 мг перед исследованием.
  • Кофеин :  100 мг.

С добавлением одного из следующих рацемов, в зависимости от того, что работает лучше для вас и / или в зависимости от темы обучения:

  • Оксирацетам : 750 мг в дни, с логическим обучением, таким как математика или экономика.
  • Анирацетам : 750 мг в дни, с образным и творческим мышлением, например, английским или письмом.
  • Ноопепт : 10–20 мг в насыщенные дни, до трех раз в день, когда нужно сосредоточиться на учебе.

Стек для фотографической памяти


  • Прамирацетам в дозе 600 мг (2 раза в день)
  • 300 мг CDP холина Цитиколин
  • 250 мг уридина
  • 500 мг Lion’s mane mushrooms  (2 раза в день)
  • Рыбий жир (доза в соответствии с этикеткой)
  • 300 мг Bacopa Monnieri
  • Галантамин 4 мг (опционально )

Лучший готовый стек: на примере Mind Lab Pro


  • Цитиколин 250 мг (Cognizin ® )
  • 175 мг N-ацетил-L-тирозина
  • 100 мг L-теанина (Suntheanine ® )
  • 100 мг фосфатидилсерина (Sharp PS ® Green)
  • Bacopa Monnieri 150 мг (45% бактерий)
  • 75 мг экстракта морской сосны
  • 500 мг lion’s mane mushroom
  • 50 мг родиолы розовой (3% розавинов и 1% салидрозида)
  • 2,5 мг витамина B 6
  • 100 мкг витамина В9
  • 7,5 мкг витамина В12
Ссылка на основную публикацию